Ｑ-renボディメンテナンス骨盤体操

Q-renボディメンテナンス骨盤体操とは人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、より心地よいNeutral な所へと導くプログラム、それがQ-Ren です。
誰にでも出来るストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
いつまでも元気で自分の人生を楽しむために、あなたのお母さん、お父さんに受けてもらいたいプログラムです。

Q-renボディメンテナンス骨盤体操の利点～５つの柱～

1. 血行促進
   血液循環とリンパなど、血液を含める体液の循環を促進させるための運動を行います。
2. 関節可動域の向上（骨盤体操）
   関節痛は日常生活の中での行動範囲を著しく狭める要因であることから、関節周囲筋を固めてしまわないために様々な動的ストレッチを行います。
3. 下半身強化トレーニング
   健康寿命の向上は、下半身強化なくてはあり得ません。生涯を通して自分の足で歩き、日常生活の様々な活動を自分自身で行うことを実現するための下半身筋肉トレーニングを実践します。
4. 自律神経調整トレーニング
   自律神経は意識的に呼吸を行うことにより可能な事が証明されており、現代人に多い自律神経失調症の予防と改善のためのトレーニングを実践します。
5. 自尊心を高める
   中高年から高齢者になると、社会との関わりが少なくなったり、自己の体の変化により、今まで出来ていたことが出来なくなったりするほか、持病の悪化や友人や家族との関係等を含む様々な変化を体験することで心と頭と身体のバランスを崩し、自尊心が低くなってしまう傾向があります。 繰り返し行うトレーニングにより、身体機能の向上を体感しやすく継続することが容易なため、「自分にもできる！」と感じることにより、自尊心の向上が見込まれるのです。