ボディメンテナンス骨盤体操 Q-renとは人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、より心地よいNeutralな所へと導くプログラム、それがQ-Ren です。
誰にでも出来るストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善の為に必要な筋力、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開します。
いつまでも元気で自分の人生を楽しむために、あなたのお母さん、お父さんに受けてもらいたいプログラムです。
学習内容
- ボディメンテナンス・プログラムが必要とされる社会背景
- 繋ぎの体操 A
- Q-Ren：ボディメンテナンス・プログラムの５つの柱
- 繋ぎの体操 B
- プログラムの進行 Progress Table
- 繋ぎの体操 C
- プログラムの進行手順と内容
- 中高年・高齢者が主役のフィットネス
※掲載されている学習項目は一部抜粋になります。
STEP取得方法
1
ボディメンテナンス骨盤体操 Q-renの
バリエーションワークショップを
お好きなものから受講いただけます。
バリエーションワークショップを
お好きなものから受講いただけます。
- ※受講方法はリアル又はオンラインのワークショップへお申込みください。
- ※事前に基礎編の受講を推奨いたします。
2
ライセンス登録をご希望の場合は
ボディメンテナンス骨盤体操～Q-ren～ 基礎編
の受講が必須となります。
ボディメンテナンス骨盤体操～Q-ren～ 基礎編
の受講が必須となります。
- ※受講方法はワークショップ（リアル/オンライン）へお申込みいただくか、
デジタルコンテンツより動画をご購入、もしくは同内容のDVDのご購入となります。
除村 元子
Motoko Yokemuraボディメンテナンス骨盤体操 Q-ren
プログラムマスター
誰にでもできるストレッチや骨盤体操、腰痛膝痛予防と改善のために必要な筋力アップ、リラクゼーションのための呼吸法を中心に展開します。いつまでも元気で自分の人生を楽しむために、特に中高年の方々に受けてもらいたいプログラムです。
1．血行促進（血液循環とリンパなど、血液を含める体液の循環を促進させるための運動）
2．骨盤体操による関節可動域の向上（関節周囲の筋を固めてしまわないための動的ストレッチ）
3．下半身強化トレーニング
4．自律神経調整トレーニング
5．自尊心を高める
以上の体操を繰り返すことによって、身体機能の向上を体感しやすくしかも継続的に「自分にもできる！」と感じることができ、自尊心の向上が見込まれます。現代人に必要な運動機能の改善と向上を最小限の力で行うことができるプログラム、それがQ-renなのです。